Z individualno prilagojenim treningom, prehrano in podporo - tako za izgubo maščobe, gradnjo mišic in dobrim odnosom do hrane.
Želiš izgubiti maščobo, zgraditi mišice in preoblikovati svoje telo.
Ne želiš še enega splošnega jedilnika ali programa ampak načrt, prilagojen tvojemu telesu, ciljem in življenju.
Želiš v fitnes stopiti samozavestno, ker točno veš katere vaje delaš in zakaj.
Pripravljena si vlagati vase, opraviti potrebno delo in zgraditi rezultate, ki jih boš znala ohraniti.
Naveličana si občutka krivde ob hrani, mentalitete "vse ali nič" in nenehnega začenjanja od začetka.
Želiš redno podporo, iskrene povratne informacije in nekoga, ki bo spremljal tvoj napredek ter načrt sproti prilagajal.
"Treningi so ena izmed najboljših investicij.
Trenutno imam 20kg manj, konfekcije manj, več kondicije...
Lahko rečem, da se sedaj pri 40tih boljše počutim kot pri svojih 20ih.
Imaš tak fajn način dela in upam, da tudi ostale punce to vidijo.
Komaj čakam nadaljevanje. ❤️
"Treningi so prilagojeni mojim željam , ciljem in težavami s križem. Izboljšala sem trening, se naučila novih vaj, pri prehrani pa sem dobila vedno alternativo, ko mi kaj ni ustrezalo."
"Ob tebi se počutim, kot da imam ob sebi sestro ali najboljšo prijateljico. Poslušaš me, razumeš in me znaš podpreti tudi takrat, ko sem brez energije."
"Živčna sem bila investirat v trenerja, ampak iskreno ti si mi spremenila živiljenje! 2 konfekcijski številki manj, dvigujem takšne kilograme, ko si v življenju nisem predstavljala innn brez binganja med vikendi!!! Nikolet, hvala, ker si že od samega začetka verjela vame! 🥹❤️''
STRONGHER METHOD ni le trening ali jedilnik. Je celosten coaching sistem, ki združuje trening, prehrano, podporo in navade, ki jih lahko ohraniš dolgoročno.
Resnična sprememba ni rezultat popolnega tedna ali hitre diete. Zgradi se z individualnim pristopom, pravo podporo in navadami, ki jih lahko ohraniš dolgoročno.
Individualen trening, prehrana in strategija, prilagojeni tvojemu telesu, ciljem, življenjskemu slogu in izhodiščni točki.
Redni check-ini, iskren feedback in prilagoditve načrta.
Brez prepovedanih živil, ekstremov in občutka krivde.
Ne dosežeš samo rezultata, ampak se ga naučiš tudi ohraniti.
Ne glede na to ali si želiš popolno 1 na 1 izkušnjo v živo ali fleksibilnost online coachinga. Tukaj je pot oblikovana zate.
Primerno zate, če:
želiš fleksibilnost,
treniraš samostojno,
želiš redno podporo in usmerjanje
Primerno zate, če:
želiš osebno vodenje,
potrebuješ pomoč pri izvedbi vaj,
ti največ pomeni trening v živo
Sem certificirana osebna trenerka in prehranska svetovalka. Moje delo temelji na strokovnem znanju, a še bolj na razumevanju, da je vsaka ženska drugačna in da si zasluži pristop, ki je prilagojen njej.
Tako ženskam pomagam izgubiti maščobo, pridobiti mišično maso ter razviti zdrav in sproščen odnos do hrane in treninga.
Naše telo ni trend.
Zato sem ustvarila
THE STRONGHER METHOD
Več kot samo videz. Ne verjamem, da je cilj žensk postati čim manjše. Verjamem, da je cilj postati močnejša.
Močnejša v telesu.
Močnejša v mislih.
Močnejša v življenju.
Ne verjamem v ekstremne diete.
Ne verjamem v kaznovanje s treningom.
Ne verjamem, da moraš sovražiti svoje telo, da ga lahko spremeniš.
Gradiva telo za življenje.
Takšno, ki ti omogoča živeti življenje z več samozavesti, več moči in več svobode.
Ker prava transformacija ni samo to, kar vidiš v ogledalu. Prava transformacija je trenutek, ko začneš verjeti sama vase in si zaupati.
Prvi korak je odločitev, da začneš. Izpolni spodnji obrazec in skupaj bova ustvarili načrt, ki bo prilagojen tebi, tvojim ciljem in tvojemu življenju.
Po prijavi te kontaktiram v roku 24 ur in skupaj določiva termin brezplačnega uvodnega posveta.
30 minut · popolnoma zastonj · brez obveznosti
Po prijavi se najprej spoznava na uvodnem posvetu, kjer se pogovoriva o tvojih ciljih, življenjskem slogu in izzivih. Na podlagi tega pripravljam individualno prilagojen trening, plan prehrane s vsemi dodatnimi smernicami in načrt, ki je ustvarjen posebej zate. V aplikaciji prejmeš svoj individualen program treningov, prehrane in potrebne suplementacije. Prav tako imaš dostop do vseh datotek in oddaje tedenskih poročil. Tako spremljava napredek in prilagajava načrt.
Poleg tega mi (ni nujno ampak zelo zaželjeno za tvoj napredek) pošiljaš videoposnetke izvedbe vaj. Tako vsako vajo analiziram in podam podroben feedback.
Prav tako pa sem konstantno dosegljiva s vsem informacijami in podporo preko WhatsApp-a, kjer poteka najino komuniciranje.
Seveda. Coaching je prilagojen tvojemu trenutnemu znanju, izkušnjam in telesni pripravljenosti. Ne glede na to, ali šele začenjaš ali že treniraš, bo program oblikovan glede na tvojo izhodiščno točko. Vaje so posnete tako, da se boš treninga lotila brez skrbi.
Ne nujno. Program prilagodim opremi, ki jo imaš na voljo, in okolju, v katerem treniraš. Če treniraš doma, bova našli rešitev, ki bo zate učinkovita.
Če je tvoj cilj dolgoročno zgraditi več mišične mase, moči in kar najbolje preoblikovati telo, je fitnes običajno najboljša izbira, saj ponuja več možnosti za napredek. Če pa trenutno obisk fitnesa še ni zate, ni nič narobe – začneva tam, kjer si, in se lahko na fitnes pripraviva postopoma, ko boš na to pripravljena.
Program je prilagojen tvojemu urniku. Ni pomembno, da treniraš vsak dan – pomembno je, da je načrt realen, izvedljiv in dolgoročno vzdržen
Coaching je primeren za odrasle ženske vseh starosti. Program vedno prilagodim tvoji trenutni telesni pripravljenosti, izkušnjam, morebitnim omejitvam in ciljem. Ne glede na to, ali si popolna začetnica ali treniraš že več let, bo načrt oblikovan posebej zate.
Da. Minimalno obdobje online sodelovanja je 3 mesece. Verjamem v trajnostne rezultate.
V prvih mesecih skupaj zgradiva trdne temelje – prilagodiva trening in prehrano, ustvariva rutino, spoznava telo ter postopoma razvijeva navade, ki ti bodo pomagale rezultate ohraniti tudi dolgoročno.
Če si že večkrat začela znova, nisi sama. Večina žensk, ki pride k meni, je že preizkusila različne diete ali programe. STRONGHER METHOD je zgrajen na procesu, individualnem pristopu in navadah, ki jih lahko ohraniš tudi dolgoročno. Skozi celoten proces te vodim, usmerjam in prilagajam program tvojemu napredku, da skupaj doseževa rezultate.
Po prijavi se dogovoriva za brezplačen uvodni posvet, kjer bova govorili o tvojih ciljih, dosedanjih izkušnjah in pripravili načrt za tvoje prve korake.
Verjamem, da mora biti coaching prava odločitev za obe, zato je uvodni pogovor namenjen temu, da se spoznava in preveriva, ali lahko skupaj ustvariva rezultate, ki jih želiš.